Monatstipp Mai: Stress ist die Würze des Lebens!
Stress gehört zum Leben eines Menschen dazu: Er begleitet uns in der Arbeit, im Alltag und in der Familie. Lesen Sie hier, wie viel Stress zu viel Stress ist sowie 5 wertvolle Tipps zur Stressbewältigung.
Monatstipp Mai 2024 (69.94 KB)
Beweg`dich - für die Seele
Bewegung und Mentaltraining für Ausgleich, gute Laune und soziales Miteinander!
Beweg dich - für die Seele (335.51 KB)
Monatstipp März: Glück & Wohlbefinden fördern
Statt zu fragen "Was ist falsch mit mir?", fragt die positive Psychologie "Was ist besonders gut an mir?" und arbeitet mit positiven Gefühlen, um uns ein erfülltes und glückliches Leben zu ermöglichen.
Hier finden Sie die fünf Säulen, auf denen sich das persönliche Wohlbefinden und die eigene Zufriedenheit aufbauen lässt.
Monatstipp März: Glück & Wohlbefinden (57.94 KB)
Gelassen und sicher im Stress - Kostenloses Webinar
Lernen Sie Stresssituationen frühzeitig wahrzunehmen, anzunehmen und zu verändern.
Gelassen und sicher im Stress April 2024 (578.22 KB)
Monatstipp Februar: Gesunder Schlaf als Basis des Wohlbefindens
Gesunder Schlaf bildet die Basis für unser seelisches und körperliches Wohlbefinden.
Wann spricht man von Schlafstörungen und was kann ich selbst tun um gut zu schlafen?
Hier finden Sie wertvolle Tipps zur eigenen Schlafhygiene.
Gesunder Schlaf (72.89 KB)
Fit am Arbeitsplatz: Ergonomie, Stressabbau, Bewegung
Arbeit soll Spaß und Freude machen, nicht jedoch zu gesundheitlichen Beschwerden führen. Dennoch führen monotone und einstudierte Bewegungsabläufe in unterschiedlichen Arbeitskontexten immer wieder zu Fehlbelastungen und Beschwerden am Stütz- und Bewegungsapparat.
Die gute Nachricht ist: ein Großteil dieser Fehlbelastungen lässt sich vermeiden oder zumindest mindern. Unsere Therapeut:innen zeigen, wie man am Arbeitsplatz Schule fit bleiben kann, Verspannungen vermeidet, und nach anstrengendem Unterricht den Kopf wieder frei bekommt.
Dieses Angebot ist für Sie kostenlos. Sie können Sich in der Rubrik "Kursanmeldungen" für diesen Vortrag anmelden.
Fit am Arbeitsplatz (306.43 KB)
Schlaue Jause am Arbeitsplatz schnell zubereitet
Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist ein Grundpfeiler für einen gesunden Lebensstil. Mit diesem Workshop „Ernährungsberatung praxisnah und ohne erhobenen Zeigefinger“ unterstützen Sie aktiv Ihre Gesundheit. Unsere Ernährungsexpert:innen zeigen wie eine gesunde Jause auch am Arbeitsplatz schnell zubereitet ist.
Dieses Angebot ist für Sie kostenlos. Sie können Sich in der Rubrik "Kursanmeldungen" für diesen Vortrag anmelden.
Vortrag: Wie halte ich Körper und Psyche fit?
In diesem Vortrag erfahren Sie, welche Risikofaktoren es für die Entwicklung von körperlichen und psychischen Belastungen und Erkrankungen gibt und wie man ihnen entgegentreten kann.
Dieses Angebot ist für Sie kostenlos. Sie können Sich in der Rubrik "Kursanmeldungen" für diesen Vortrag anmelden.
Wie halte ich Körper und Psyche fit? (131.1 KB)
Wirbelsäulenscreening Angebot des AMD
Unter Rückenschmerzen bzw. Einschränkungen der Bewegungsfähigkeit leiden viele LehrerInnen. Die beste Vorbeugung gegen jegliche Form von Rückenschmerzen ist eine gut trainierte Rücken- und Rumpfmuskulatur, sowie eine normal bewegliche, funktionstüchtige Wirbelsäule.
Dieses Angebot ist für Sie kostenlos. Sie können Sich in der Rubrik "Kursanmeldungen" für diesen Vortrag anmelden.
Wirbelsäulenscreening (333.04 KB)
Augen- & Rückenfit am Bildschirm(arbeitsplatz) Angebot des AMD
Das Arbeiten am Bildschirm gehört für Lehrer*innen mittlerweile zum Alltag. Durch eine falsche Gestaltung des Arbeitsplatzes, unpassende Einstellungen des Bildschirmgerätes oder fehlender Beleuchtung kann es zu gesundheitlichen Beschwerden kommen. Steifen Nacken, müde Augen und wenig Bewegung gilt es dabei zu vermeiden.
Dieses Angebot ist für Sie kostenlos. Sie können Sich in der Rubrik "Kursanmeldungen" für diesen Vortrag anmelden.
Augen- & Rückenfit am Bildschirm(arbeitsplatz) (306.52 KB)
Hörtest Angebot des AMD
Die Leistungsfähigkeit dieses empfindlichen Sinnesorganes nimmt mit voranschreitendem Alter ab. Ebenso beeinträchtigen Lärmbelastungen unser Gehör.
Dieses Angebot ist für Sie kostenlos. Sie können Sich in der Rubrik "Kursanmeldungen" für diesen Vortrag anmelden.
Stimmtraining Angebot des AMD
Eine Stimmstörung gehört nicht automatisch zum Sprechberuf, sondern kann verhindert bzw. verbessert oder behoben werden. Denn Ihre Stimme kann trainiert werden!
Dieses Angebot ist für Sie kostenlos. Sie können Sich in der Rubrik "Kursanmeldungen" für diesen Vortrag anmelden.
ERNÄHRUNGS- UND DIÄTBERATUNG
Die kostenlosen Ernährungs- und Diätberatungen der Österreichischen Gesundheitskasse im GIZ Salzburg helfen bei einer Ernährungsumstellung.
Einmal monatlich sind unsere Diätologinnen und Ernährungsberaterinnen auch in den Kundenservicestellen in Hallein, Zell am See, Bischofshofen und Tamsweg für Sie da!
Aktuelle Termine und alle Infos finden Sie nachstehend und auf www.gesundheitskasse.at/ernaehrungsberatung
AMD-Tipp Laserpointer - eine Gefahr für die Augen?
Kann der Einsatz von Laserpointern im Unterricht gefährlich sein?
"Ich schau´ auf mich!" - Workshop
Lernen Sie in diesem Workshop einen bewussteren Umgang mit Ihrem eigenen Stresserleben, das frühzeitige Erkennen von Warnsignalen und wirksame Methoden zur persönlichen Stressbewältigung!
Hier finden Sie alle Infos zum
Workshop Ich schau auf mich (745.62 KB)
AMD-Tipp 10 Tricks gegen Rückenbeschwerden
10 Tricks gegen Rückenbeschwerden im (Home-)Office
Rückenprobleme sind der häufigste Grund für Besuche bei ÄrztInnen und lösen EU-weit nahezu die Hälfte aller Krankenstandstage aus. Doch das muss nicht sein!
10 Tricks gegen Rückenbeschwerden (244.04 KB)
APSY-Tipp Selbstfürsorge
Selbstfürsorge in 5 Schritten
Die Therapeuten Hoffmann & Hoffmann beschreiben Selbstfürsorge so: „Es dient der fürsorglichen Kontrolle und Steuerung des eigenen Verhaltens und Befindens“. Die Definition lehnt sich an unser Grundbedürfnis nach Orientierung und Kontrolle an und fordert auf, selbstwirksam auf uns zu achten und konkret Dinge umzusetzen.
Wie Ihnen das gelingt lesen Sie in
Tipp Selbstfürsorge (134.49 KB)
Der AMD-Tipp Wie bekomme ich meine Zeit in den Griff?
Die Zeiten, in denen der Advent für Besinnlichkeit und Ruhe gestanden ist, sind längst vorbei. Eine allgegenwärtige Pandemie verbessert diese Situation nicht unbedingt. Da kommen wir mit unseren Kräften durchaus an die Grenzen. Ein gutes Zeitmanagement kann hier einen wertvollen Beitrag leisten um Ressourcen zu schonen und gesund durch diese herausfordernde Zeit zu kommen.
Nähere Infos Zeitmanagement (224.29 KB)
Positive Selbstinstruktion
Der Herbst ist ins Land gezogen, die Tage werden kürzer und mitunter zeigen sich eine schnellere Ermüdung, leichte Motivationsschwierigkeiten und die Herausforderungen im Beruf und die Aufgaben des Alltags lassen sich nicht (mehr) leicht bewältigen. Da wird es helfen, positive Gedanken zu stärken und keine negativen Empfindungen aufkommen zu lassen.
Lesen Sie hier den
AMD-Tipp November (130.91 KB)
Weil Reden hilft! Psychologische Krisenberatung des GIZ
Wenn Sie merken, dass Sie selbst oder eine Angehörige/ ein Angehöriger in Zeiten wie diesen mit Ängsten, Depressionen, Schlafstörungen oder Einsamkeit kämpfen, helfen wir Ihnen gerne weiter.
Gerade in Krisenzeiten ist es wichtig, eine Perspektive und Pläne für die Zeit danach zu haben und so viel Normalität im Alltag zu erleben, wie möglich.
Nähere Infos finden hier:
Krisenberatung (119.41 KB)
Arbeitspsychologisches telefonisches Beratungsangebot
In außergewöhnlichen Zeiten stoßen Menschen oft an die Grenzen ihrer emotionale und körperlichen Belastbarkeit. Sorgen, Ängste und Grübeln sind dann oftmals die Folge. Gerade bei Berufsgruppen, die derzeit „funktionieren“ müssen und möglicherweise mit verunsicherten Schüler*innen und Eltern konfrontiert sind, besteht Unterstützungsbedarf.
Arbeitspsychologisches telefonisches Beratungsanbot (55.57 KB)
